Im Artikel: »Morgenroutine 2024« zeige ich in einer Neuauflage meinen Start in den Tag. Angeregt durch ein Posting auf Threads und meiner Antwort kam der Gedanke in mir auf, es ist Zeit für ein Update. Gesagt, getan!
Tipps für den perfekten Start?
Die perfekte Morgenroutine oder gar Tipps für den perfekten Start in den Tag, die sucht ihr bitte an andere Stelle. Mein Alltag und Leben mit MS (Multiple Sklerose) hält andere Morgenroutinen bereit. Gemeinsam werden wir die Thematik Zähneputzen haben, danach wird es krankheitsbedingt immer ein Stückweit anders.
Motivation und Energie in den Tag
Eine Morgenroutine besteht aus Verhaltensweisen, die mir dabei helfen, mit Motivation und Energie in den Tag zu starten. So drücke ich das einmal vereinfacht aus. Eigene Morgenroutinen stellen die Weichen für den gesamten Tag, deshalb achte ich darauf, mehr noch gestalte diese bewusst. Der Ärger ist groß und hat meist tiefe Auswirkungen, die meinen Tagesverlauf in jeder Richtung beeinflussen können, ich erlebe es immer wieder. Was wohl vielen so geht, egal ob gesund oder krank?
Dauer eigener Morgenroutinen
Individuelle Morgenroutinen können 10 bis 60 Minuten lang dauern, ich schaffe beide Zeiten ohne Probleme. Im Kern umfasst meine Routine am Morgen durchschnittlich 35 bis 40 Minuten. Da ist bereits am Morgen eine Menge los!
Houston, wir haben ein Problem!
Die Verbindung wurde gekappt. Nach sieben Jahren gibt es genau zwei Dinge und Entscheidungen meine Morgenroutine zu ändern. So die Ankündigung und News in der Wochenendausgabe vom Februar 2020. Damals musste ich die Morgenroutine pro Sport anpassen und ausbauen, kein schlechter Gedanke. Sport mit MS gibt es auch heute noch, nur nicht mehr in dieser Intensität wie 2020!
Morgenroutine gleich Erfolgsrezept?
Erfolgreiche Menschen sprechen häufig davon, dass eine tägliche Morgenroutine zu ihrem Erfolgsrezept zählte. Das mag sein, mein Ansatz gilt es gut vorzubereiten in meinen Tag zu starten. Hält mein Körper doch bereits am Morgen einige Aufgaben bereit. Beweglichkeit, Koordination und Co. erfordern diesen Einsatz, jeden Morgen wohl bemerkt.
Der Morgen macht den Tag
Eine perfekte Morgenroutine wäre dann erreicht, wenn diese zu dir und deinem Alltag passt. Ich starte meist mit einem Kaffee und dies noch im Bett. Die Vollzeitstelle Körper benötigt dies als Ausgleich, 24/7 ist mein Programm durch die MS, ohne Urlaub und mäßiger Entlohnung. Faktisch: Homeoffice mit MS, ist nicht mit Microsoft gemeint. Multiple Sklerose, ist die Auflösung, so schnell können Missverständnisse entstehen. Kommt gut durch den Tag.
Meine Morgenroutine im Einzelnen
So bunt wie das heutige Titelbild daherkommt, sind die Routinen im Einzelnen und dies beinahe täglich. Ob Akupressur, Gymnastik, Kaffee oder das Frühstück, all dies findet noch im Bett statt. So gelingt der Start für mich in den Tag am besten. Mehrfach in der Woche geht’s Richtung: Bewegungstrainer, der direkt neben dem Schlafzimmer im Bad auf mich wartet. Vergessen darf ich das Smartphone sowie meine Smartwatch nicht, auf letzterer klicke ich nach der Einnahme meine Medikamente ab.
Meine Morgenroutine ändert sich
Zum Finale gibt es nicht nur ein Fazit. Nein, eine kleine Liste zum besseren Verständnis und Überblick inklusive. Gerne ändere ich diese Routine und passe das auf die aktuelle Lage und Körperlichkeit an. Das gehört ebenfalls dazu: flexibel sein, was nicht immer einfach ist.
- Akupressur
- Gymnastik
- Kaffee
- Frühstück
- Smartphone – Guten Morgen Post
- Smartwatch – Medikamente
- Toilettengang
- Sport
- Dusche
Umfangreich sind meine Routinen am Morgen, so darf ich diesen Artikel und das voller Stolz dem Ende entgegenführen. Und denkt bitte daran: Wer mich gerne in eine Schublade steckt, der darf sich im Anschluss nicht wundern – dass ich dann sogenannt vom Fach bin – oder nicht? Nicht nur Multiple Sklerose, nein jetzt auch noch Multiple Gedanken. Kommt gut durch den Tag und bleibt gesund.
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