Das stimmt! Laufen ist eine der effektivsten Arten, um körperliche Fitness zu fördern und gleichzeitig das Wohlbefinden zu steigern. Hier sind einige gesundheitliche Vorteile des Laufens. 

Laufen soll ja gesund sein?

• Verbesserte Herzgesundheit: Regelmäßiges Laufen kann die Herzfrequenz senken, den Blutdruck regulieren und die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit verbessern.
• Gewichtsmanagement: Laufen verbrennt Kalorien und kann somit beim Abnehmen und bei der Gewichtskontrolle helfen.
• Stärkung der Muskeln und Knochen: Laufen stärkt die Beinmuskulatur und trägt zur Knochendichte bei, was besonders wichtig für die Vorbeugung von Osteoporose ist.
• Stressabbau: Beim Laufen werden Endorphine freigesetzt, die als »Glückshormone« bekannt sind und das Stressniveau senken können.
• Verbesserte Schlafqualität: Regelmäßiges Laufen kann zu einem tieferen und erholsameren Schlaf führen.

Läufst du regelmäßig oder überlegst du, damit anzufangen? Nein, ich habe vor Jahrzehnten aufgrund der MS mit Laufen im klassischen Sinn aufhören müssen! 🧑🏻‍🦽‍➡️