Autos, Brummen, Menschen, Sirenen, Flugzeuge, manchmal wird mir das zu viel, ich benötige mehr Ruhe. Das moderne Leben kann im Alltag ohrenbetäubend sein. Wir sehnen uns nach einer Möglichkeit, Momente der Ruhe zu finden. Die sind für uns Menschen und unsere Gesundheit elementar.
Wir leben in einer lauten Welt
Mehr Stille!
Introvertierte Menschen gelten oft als schüchtern. Eine laute Welt tut also gut daran, der Stille mehr Gehör zu schenken. Okay, ich bin eher das Gegenteil von Introvertiert. Doch nehme ich gerne in größeren Gruppen die Beobachterrolle ein, lasse maximal meinen (Scanner) Blick schweifen.
Geräuschvolle Stille
In der heutigen, von globalen Herausforderungen geprägten Welt, gewinnt das Recht auf eine gesunde Umwelt zunehmend an Bedeutung. Als Lärm oder auch Krach werden Geräusche (Schall) bezeichnet, die durch ihre Struktur auf die Umwelt (insbesondere Menschen) störend wirken. Schlimmer noch, es schadet uns Menschen mehr, als wir annehmen. Lärm kann das körperliche, seelische und soziale Wohlbefinden von Menschen beeinträchtigen.
Lärm ist störender Schall!
Dass Lärm die Lebensqualität vieler Menschen erheblich einschränkt, sollte bekannt sein? Die Hauptursachen sind vielfältig, erleben müssen wir dies täglich in unserem eigenen Alltag. Lärm macht krank. Wo Menschen leben und arbeiten, kann es auch laut zugehen, das wäre im Jahre 2024 keine neue Erkenntnis.
Lärm als Risikofaktor für Tinnitus?
Manchmal tritt ein Tinnitus auch ganz unvermittelt und ohne einen Grund wie Lärm auf. Er dauert dann normalerweise nicht länger als eine Minute, bei mir war der Tinnitus nach drei Monaten leider chronisch. Ich erinnere mich noch heute, es war Anfang Februar 2010, seither begleitet mich mal mehr oder weniger die anhaltenden Ohrgeräusche, gefühlt rechts ausgeprägter als links.
Vogelgezwitscher macht gesund, Stadtlärm krank?
Persönliche habe ich andere Erfahrungen, Vogelgezwitscher entspannt mich eher, der Stadtlärm wird unterschiedlich von mir wahrgenommen. Bereits am Morgen nehme ich hochsensibel das Gurren der Tauben im Schlafzimmer auf. Keine angenehme Sache, im Gegenteil, es zehrt schon zum Tagesbeginn an meinem Nervenkostüm.
Ruhe faktisch auf Knopfdruck
Abhilfe schaffen spezielle Kopfhörer, die mit pfiffiger Antischall-Technik dem Umgebungskrach an den Kragen gehen. Ruhe verschafft mir aktives und passives Noise Cancelling. Das Noise Cancelling von meinem In-Ear-Kopfhörer reduzieren unerwünschten Lärm und lässt mich gleichzeitig den Content genießen, den ich im Vorfeld auf dem Smartphone ausgewählt habe. Meist ist es ein Podcast, beim Sport eher Musik. 🎶
Endlich wieder durchschlafen
Mein Schlaf darf man getrost als nicht erholsam bezeichnen. »Die Ursachen für die Schlaflosigkeit bei MS können vielfältig sein: Stress und geistige Anspannung können einem den Schlaf rauben.«
Wie wirken sich Schlafprobleme bei MS konkret aus?
In der Nacht plötzlich einschießende Spastiken, gefolgt von Wadenkrämpfen, Zehenkrämpfe und Muskelzucken, da schläft keiner so richtig. Doch da ist noch mehr, etwas Linderung verschafft mir das entspannte Hören eines Podcasts. Zeiten, in denen ich maximal eine Stunde geschlafen habe, liegen lange zurück, sieben Jahre verlief dies Nacht für Nacht so.
Mein Fazit: Das Leben ist Laut
In diesem Artikel geben sich die Kategorien »Gesundheit und Technikwelt« im Wechsel die Hand. Die kleinen In-Ear-Kopfhörer helfen mir so durch die Nacht, denn zu einem späteren Zeitpunkt schlafe ich dann doch ein. Viel tauschen sich auf Threads aus, denn unsere Gesundheit geht uns alle an. Zugegeben, die Technikchefhelfer beeindrucken mich schon, sorgen sie doch für etwas Schlaf in der Nacht. Zumal ich am Morgen nach dem Aufwachen gerne einen Podcast vor dem Frühstücke höre. So können mir die Umweltgeräusche am Morgen nicht auf die Nerven fallen. Egoistisch, aber wahr!
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