Was für ein Wortklang: Regenerative Sporteinheiten. Gerade in Erholungsphasen ist Sport erlaubt, also richtig für mich. Doch Vorsicht: Wer übertreibt, bewirkt das Gegenteil, gerade bei MS (Multiple Sklerose). 🎗️
So sehen meine perfekten Ruhetage aus
Aktive Regeneration: Ruhetage mit leichter Bewegung, das klingt so einfach. Beine hoch und das Leben genießen. Nein, dieser Weg ist nicht meiner. Ernährungsstrategien gehören ebenfalls dazu, da ich kein Hochleistungssportler bin und ich als Optimist, mit Hang zu gutem Essen bezeichnet werde, habe ich keine besondere Strategie zur Ernährung. Gesund, Zuckerarm und Abwechslungsreich, mehr braucht es aktuell nicht.
Indoor vs. Outdoor
Aktive Phasen sind ebenso willkommen, als Entspannung und Erholung, egal womit. Akupressur und Musik ist momentan wieder weit oben angesiedelt. Am kleinsten Ort, an der frischen Luft, geht es übrigens auch. Wie die nachfolgenden Bilder belegen.
Outdoor Impressionen
Übungen mit 1 kg Hanteln
Oder auch 2 kg Hanteln, damit kommt Abwechslung in mein Sportprogramm. Im Frühjahr und Sommer nutze ich, wie man sieht, auch gerne den Balkon. Es gab bereits Überlegungen, das MOTOmed im Sommer genau an diesem Ort aufzustellen, doch das ist eindeutig zu umständlich. Bei den Impressionen trage ich ausnahmsweise keine Sportkleidung, was für einige Übungen auch nicht nötig geworden ist. Trotzdem kam ich ins Schwitzen, was sich gelohnt hatte.
Die Natur ist die große Ruhe gegenüber unserer Beweglichkeit. Darum wird sie der Mensch immer mehr lieben, je feiner und beweglicher er werden wird.
Christian Morgenstern
Beweglichkeit verbessern?
Klares Ja! Dehnen kann die Beweglichkeit deutlich verbessern und erhalten. Weitere Möglichkeiten die Beweglichkeit zu steigern sind Faszienbehandlungen wie Massagen, oder auch durch ein Krafttraining mit vollem Bewegungsausmaß. Okay, die Ausmaße meiner Bewegungen sind anders.
Kurze Blogartikel, wie dieser, sind die besseren Social Media Beiträge. So halte ich meine Artikel lieber kurz und knackig, ohne große Worte, direkt zum Ziel.
Ich liebe die Bewegung
Innovative sowie multifunktionale Trainings, da bin ich auch in der Physiotherapie immer offen. Ganzheitliche Konzepte zur Verbesserung meiner Fitness, Vitalität und geistigem Wohlbefinden, das ist das erklärte Ziel. Bewegung ist Leben, für mich ein gutes Gefühl, auch wenn es immer harte Arbeit ist, doch diese hat sich bisher immer gelohnt. Ein Schlusswort nach Maß, besser wird es heute nicht!
Du & Ich
In meinem Alter habe ich bereits vieles erlebt, schlimmer noch möchte ich gerne erleben. Das Positive im Leben, das interessiert mich, Menschen, die mir erzählen, was sie gerade nicht können und warum, dürfen sich selbstverständlich hinten anstellen. »Die beste Methode, um Informationen zu bekommen, ist die, selbst welche zu geben.«
Deine Anregungen und Tipps nehme ich wie immer entgegen, diese werden grundsätzlich vertraulich behandelt. Ihr könnt auch gerne, wie in der Vergangenheit, Fragen und Hinweise per Mail einsenden. Einfacher in der Handhabung wäre für mich das eingerichtete Kontaktformular zu verwenden. Nicht das mir etwas durch die Lappen geht, persönliche Anfragen beantworte ich nach wie vor über die Direct Message von Instagram so wie diese mich erreichen. Danke für dein Interesse!
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