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Regenerative Sporteinheiten

Regenerative Sporteinheiten

Regenerative Sporteinheiten

1. September 2024 | Gesundheit

Was für ein Wortklang: Regenerative Sporteinheiten. Gerade in Erholungsphasen ist Sport erlaubt, also richtig für mich. Doch Vorsicht: Wer übertreibt, bewirkt das Gegenteil, gerade bei MS (Multiple Sklerose). 🎗️


So sehen meine perfekten Ruhetage aus

Aktive Regeneration: Ruhetage mit leichter Bewegung, das klingt so einfach. Beine hoch und das Leben genießen. Nein, dieser Weg ist nicht meiner. Ernährungsstrategien gehören ebenfalls dazu, da ich kein Hochleistungssportler bin und ich als Optimist, mit Hang zu gutem Essen bezeichnet werde, habe ich keine besondere Strategie zur Ernährung. Gesund, Zuckerarm und Abwechslungsreich, mehr braucht es aktuell nicht.

Hang zu gutem Essen
Hang zu gutem Essen

Indoor vs. Outdoor

Aktive Phasen sind ebenso willkommen, als Entspannung und Erholung, egal womit. Akupressur und Musik ist momentan wieder weit oben angesiedelt. Am kleinsten Ort, an der frischen Luft, geht es übrigens auch. Wie die nachfolgenden Bilder belegen.

Sport mit MS

Outdoor Impressionen

Übungen mit 1 kg Hanteln

Oder auch 2 kg Hanteln, damit kommt Abwechslung in mein Sportprogramm. Im Frühjahr und Sommer nutze ich, wie man sieht, auch gerne den Balkon. Es gab bereits Überlegungen, das MOTOmed im Sommer genau an diesem Ort aufzustellen, doch das ist eindeutig zu umständlich. Bei den Impressionen trage ich ausnahmsweise keine Sportkleidung, was für einige Übungen auch nicht nötig geworden ist. Trotzdem kam ich ins Schwitzen, was sich gelohnt hatte.


Die Natur ist die große Ruhe gegenüber unserer Beweglichkeit. Darum wird sie der Mensch immer mehr lieben, je feiner und beweglicher er werden wird.

Christian Morgenstern


Meilenstein!

Beweglichkeit verbessern?

Klares Ja! Dehnen kann die Beweglichkeit deutlich verbessern und erhalten. Weitere Möglichkeiten die Beweglichkeit zu steigern sind Faszienbehandlungen wie Massagen, oder auch durch ein Krafttraining mit vollem Bewegungsausmaß. Okay, die Ausmaße meiner Bewegungen sind anders.

Ich liebe die Bewegung

Innovative sowie multifunktionale Trainings, da bin ich auch in der Physiotherapie immer offen. Ganzheitliche Konzepte zur Verbesserung meiner Fitness, Vitalität und geistigem Wohlbefinden, das ist das erklärte Ziel. Bewegung ist Leben, für mich ein gutes Gefühl, auch wenn es immer harte Arbeit ist, doch diese hat sich bisher immer gelohnt. Ein Schlusswort nach Maß, besser wird es heute nicht!

Gruß Frank


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1. September 2024

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