Am heutigen Freitag, dem 30. August geht nicht nur die Wochenendausgabe 457 online, es ist auch schon die letzte Ausgabe im August. In der kommenden Woche begrüßen wir den Monat September sowie einen weiteren Wochenausklang auf MSBlogplus.de.
Mein Wochenausklang
Ich freue mich, dich zur ›Wochenendausgabe 457‹ zu begrüßen. Es ist FREItag, egal, wie du ins Wochenende startest, an der Wochenendausgabe kommt heute kaum einer vorbei? Was war in den vergangenen sieben Tagen wichtig und was von Gesprächswert? Doch Vorsicht, es wird in großen Teilen sportlich.
Fräulein Hempel macht klar Schiff
Deshalb habe ich am Sonntag die Königlichen Hoheiten (Königin, Prinzessin & Schwiegertochter) zum Frauenflohmarkt begleitet. Es gab so ziemlich alles, ich treffe vor Ort immer eine Menge Leute und für Essen und Getränke war ebenfalls wieder gesorgt, was will der Mensch (Mann) mehr? 🛍️ Mein Dank geht ans Team der Hempels. 😍
Gesunder Wochenstart?
Zum Wochenstart am Montag konnte ich auf Einladung an der offiziellen Eröffnung zum Gesundheitszentrum WERKStadt teilnehmen. Spannende Eindrücke um das wichtigste, was wir Menschen haben: Gesundheit. Mehr noch: Die Limburger WERKStadt feiert ein beachtliches Jubiläum, 15 Jahre. Wie die Zeit doch vergeht, die kommenden Wochen und Monate bleiben also spannend. Es tut sich was, für alle nutzbar.
Plaudern mit Bürgern
Die Themen ähneln sich, oftmals ist Zuhören wichtiger als das Plaudern mit den Bürgern. Monat um Monat reihen sich besorgte Bürger im Gespräch ein, die Innenstadt mit all seinen Aufgaben für ein aktives Leben der Innenstadt leide. Persönlich bleibe ich gerne sprachfähig, obwohl mich die fehlende Mobilität doch sehr einschränkt und vieles unmöglich macht. Welchen Teil der Probleme in der Stadt möchte man erkennen und sehen? Nur ein O-Ton: Die Bürger sind ob der vielen Missstände mehr als bloß besorgt, der Zerfall an vielen Orten sichtbar. Sauberkeit, Sicherheit oder die unzähligen Mängel der städtischen Infrastruktur. Man müsse sich nicht lange umschauen, um das traurige Bild der Limburger City wahrzunehmen. Unpopuläre Wahrheiten müssen angesprochen werden. Ob ruhender oder fließender Verkehr, Straßen und Kanalsanierung sowie vieles mehr!
Tour de Frank
Wer mir auf Social-Media gefolgt ist, hat die letzten 30 Tage eines mitbekommen. Der Frank hatte sich das Ziel gesetzt: 30 Tage in Serie am Bewegungstrainer aktiv zu sein. Letzten Sonntag war dazu die Zieldurchfahrt und die Tour de Frank beendet. Täglich seine Kilometer, aktiv oder passiv, sporadisch auch in Kombination abzuliefern ist froh, wenn er wie ich die Zielflagge gesehen hat. Eine Erfahrung, die mir mehr gegeben und gezeigt hat, wo ich körperlich stehe. 🏁
Aufgrund einiger Rückfragen schreibe ich einen gesonderten Blogartikel zum Thema, denn wenn ich auf mein Datenblatt schaue, ist dies sinnvoll. 452,99 km bei der Tour de Frank – 2024. Geht in Kürze online!
Sport bei MS: Ist uneingeschränkt zu empfehlen?
Sport und Bewegung sind gut für Körper und Seele, das gilt auch für Menschen mit Multiple Sklerose. Wer regelmäßig in Bewegung ist, unterstützt seinen Körper positiv. Allerdings sollten Menschen, die an MS erkrankt sind, bei der Wahl des Sports einiges beachten. Jeder kann mit seiner MS inklusive Symptomen die Bewegung und Sport umsetzen. Ratsam ist dabei, den Arzt einzubeziehen, ich greife auf meine jahrzehntelange Erfahrung zurück und habe meinen Sport bereits mehrfach im Leben angepasst.
Aktuell erhalte ich meine Bewegung wöchentlich in der Physiotherapie, mein Ziel, alleine in den Rollstuhl zurückkommen. Wie gut, dass es immer eine Hausaufgabe gibt, die ich zur Umsetzung bringen kann. Die Therapeutin hatte mir einige Übung mit 1 und 2 Kilogramm Hanteln aufgezeigt, so arbeite ich weiter am Erhalt meines Körpers und Funktionen.
Kein Sport ist auch keine Lösung
In dieser Woche gab es eine Sportpause. Okay, bereits am erst Tag fehlte mir die Bewegung, weshalb ich am Abend für meinen Kopf auf die Matte musste. Akupressur, ein guter Ausgleich zur Entspannung. Mir hilft das, denn so ohne ist auch nicht schön. Wie geht es dir, Sport »Ja / Nein?«
Was von der Woche bleibt?
Diese Frage stelle ich mir vor jedem Freitag, wenn ich beginne im königlichen Notizbuch nach Ereignissen ausschau zuhalten. Kommen wir lieber zum Wetter, das darf in keiner Wochenendausgabe fehlen. Das Wetter lässt mich nicht mehr los, täglich geht mein Blick Richtung Wettervorhersage. Wetter für meine Region Limburg an der Lahn. ☀️
Marathon versus Sprinter
Willkommen zu einer neuen Folge: »Unnützem Wissen« rund um die Multiple Sklerose. »Ein Marathonläufer mit einer Zeit von mehr als zwei Stunden macht im Schnitt 26.372 Schritte. Die besten Sprinter dieser Erde hingegen machen auf 100 Meter runde 41 Schritte.« Deshalb ist jede MS (Multiple Sklerose) eher ein Marathon als ein Sprint. Und plötzlich steht das »Unnütze Wissen« in einem anderen Licht da. 💡
Bleib auf dem Laufenden?
Das ist gar nicht so einfach, wenn man dies entspannt umsetzen möchte. Der Alltag oftmals vielfältig und stressig. Gezielte Informationen bringen dich weiter, ein Blick auf deine Bildschirmzeiten macht dies oftmals deutlich. In dieser Woche ein letztes Mal mit Peter und Ulrike. 32 gemeinsame Jahre bei RTL Aktuell, die beiden haben uns Zuschauer bei all den News aktiv begleitet, jedenfalls bei mir. Deshalb sage ich herzlichen Dank für dieses lange Zeitfenster.
Social Media und Co.
Mit den Veränderungen, um Social Media mitzuhalten, solltest du den Turbo eingeschaltet lassen. Persönlich bleibe ich gerne entspannt. „Mit jeder Stunde, die man online durch die bunte Social-Media-Welt surft, verpasst jeder einzelne von uns sechzig Minuten, der so wichtigen Selbstfürsorge“.
Andere suchten auch nach: Tage wie heute – heute ist nicht wie alle Tage, ich komm’ wieder, keine Frage.
Leserinformation: Die neue Ausgabe (Wochenendausgabe 458) erscheint pünktlich am Freitag, dem 6. September 2024.