Mit euch gemeinsam erlebe ich die besten Geschichten. Und die allerbesten davon veröffentliche ich einfach in der Wochenendausgabe am Donnerstagabend, so wie heute. Die Ausgabe 550 ist irgendwie besonders, also dann starten wir jetzt!
Wasserstandsmeldung: 30 Grad und noch heißer
Sieben Tage. Hunderte Meldungen. Unzählige Meinungen. Doch welche davon sind morgen noch relevant? Während sich viele Nachrichtenzyklen im Minutentakt überschlagen, verfolge ich bewusst einen anderen Ansatz. Meine Woche startet am Freitag und endet erst am Donnerstagabend. Dadurch entsteht ein anderer Blick auf das Geschehen: weniger Reaktion, mehr Einordnung. 30 Grad und noch heißer, lassen sich einfach einordnen, für MSler eine echte Aufgabe. Es war sommerlich und die Temperaturen lagen über 30 Grad, eine echte Herausforderung für meinen Körper und mich. Glücklicherweise half mir Vormittags so kurz vorm Wochenstart das Kühltuch unter der Basecap bis runter in den Nacken. So komme ich einigermaßen durch den Tag, gerade bei solchen hohen Temperaturen.
MSBlog Inside
Manchmal erkennen Menschen, die einst Zugang zu dir hatten, deine Unerreichbarkeit für andere erst, wenn sie selbst zu diesen „anderen“ werden. Herzlich willkommen zu einem neuen Blogpost auf MSBlogPlus.de. Wir möchten den heutigen MSBlog Inside mit einer kleinen Frage an unsere Leserinnen und Leser verbinden: Wie gefällt Dir das Titelbild der Wochenendausgabe 550? Schreib es gerne in die Kommentare.
Gut, das Einfache zuerst!
Wenn mein Körper mich in die Horizontallage zwingt, schreibe ich gerne weiter. Das geht sogar teilweise im Liegen, wie das Bild unten eindeutig zeigt. Kommen wir lieber zum Wetter und freuen uns genau auf dieses. So schreibe ich im Liegen, draußen auf Balkonien oder am Schreibtisch, was normal wäre. Hin und wieder auch außerhalb im Café oder in der Natur. Zu den hohen Temperaturen hatte ich mich bereits zu Beginn dieser Episode geäußert, ja, es bleibt im Leben mehr als eine Aufgabe. Im nächsten Absatz gibt es ein Wort mit Tiefgang – es geht um „Hätteschmerz“.
Plaudern zum Wochenausklang
Der „Hätteschmerz“, das Hadern mit der Vergangenheit und die quälenden Fragen wie „Hätte ich doch nur …“ sind oft psychisch belastend. Ein besonderes Chrüsimüsi: eben ein buntes, oft noch gemütliches Durcheinander. Es kann durch den unterschiedlichen Verlust, verpasste Chancen oder das Festhalten an der eigenen Zerbrechlichkeit ausgelöst werden. Der Hätteschmerz klingt zwar friedlich, kann aber auch für tiefe Krisen verantwortlich sein. Kennst du auch den Hätteschmerz?
Gern geschrieben!
Letzten Donnerstag konnte ich direkt nach dem Wochenstart weitere Blogposts für die Community und alle Interessierten veröffentlichen. Freitags den Artikel "Persönliche Werte – was ist dem Frank wichtig?" und Tags drauf "Sommerregen und Samstagsgedanken – ein Blick in meinen Kopf!"
Das war’s – meine Woche
In der Wochenendausgabe plaudern wir mal kurz persönlich und berichten euch, was so in der letzten Woche los war. Wir teilen mit euch all die Höhen und Tiefen der vergangenen sieben Tage. Anschnallen und los geht’s. Zuvor aber die Frage an die Leserinnen und Leser: Wie seid ihr durch die vergangenen Tage gekommen? Persönlich darf ich behaupten, aktiv und bunt bis zu chaotisch von allem etwas. Humor und Zuversicht trugen mich jeden einzelnen Tag, lustig war es nicht immer. Deshalb sollte man die Me-Time nicht unterschätzen.
Me-Time – kleine Pausen zum Durchschnaufen!
Me-Time ist bewusst genommene Zeit für sich selbst, um vom Alltag abzuschalten, neue Energie zu tanken und das mentale Wohlbefinden zu fördern. Schon kurze Pausen von wenigen Minuten können effektiv Stress reduzieren und die Konzentration verbessern. Persönlich mag ich es, einen Espresso ganz bewusst zu genießen – all dies ohne Ablenkungen. Die Lebensumstände der Menschen sind vielfältig und unterschiedlich. Interessen, Möglichkeiten, Chancen und Ängste existieren nebeneinander. Umso schöner ist es, dass wir uns gegenseitig akzeptieren.
Das königliche Wochenstenogramm
Einen „Wochenstart am Freitag“ gibt es im klassischen Kalender zwar nicht, aber dieses beliebte Mindset beschreibt eine tolle Möglichkeit, seine Woche zu beginnen. Statt am Montag direkt mit vollem Einsatz loszulegen, kann man den Freitag nutzen, um strategische Vorbereitungen und wichtige Aufgaben anzugehen. So wird der Montag von Druck befreit und der sonst typische „Montagsblues“ fällt deutlich entspannter aus. Ein schöner Start in die Woche, oder? Einige Stichpunkte runden die Episode ab. So gab es einige Anfragen und Abstimmungen zu treffen, denn einen Alltag ohne Planung ist mit MS nur schwierig zu halten.
Was von der Woche bleibt?
Selbstfürsorge ist kein Egoismus gerade bei MS (Multiple Sklerose) absolut. Besser hätte man es nicht formulieren können. Und allen ist bekannt: Ist die Schraube etwas lockerer, hat das Leben mehr Spiel. Gerade bei einer unberechenbaren, chronischen Erkrankung wie Multipler Sklerose (MS) wird Selbstfürsorge oft fälschlicherweise als Luxus oder gar als „egoistisch“ missverstanden. In Wahrheit ist sie jedoch das genaue Gegenteil: Sie ist eine medizinische und emotionale Notwendigkeit.
Hier sind die Gründe, warum Selbstfürsorge bei MS das Fundament von allem ist: Das Sauerstoffmasken-Prinzip: Du kennst die Sicherheitsunterweisung im Flugzeug. Setzen Sie sich zuerst selbst die Maske auf, bevor Sie anderen helfen. Wenn deine eigenen Batterien durch die MS komplett leergesaugt sind, hast du keine Energie mehr – weder für dich selbst, noch für deinen Partner, deine Kinder oder deinen Job. Selbstfürsorge sorgt dafür, dass du überhaupt handlungsfähig bleibst. Der Körper verzeiht keinen Raubbau: MS ist eine Erkrankung des Nervensystems. Stress, Schlafmangel und chronische Überforderung können Entzündungsprozesse im Körper befeuern und im schlimmsten Fall Schübe triggern oder Symptome (wie die lähmende Fatigue) massiv verschlimmern. Grenzen setzen ist hier kein „Sich-Drücken“ vor Aufgaben, sondern aktiver Schutz deiner Nervenbahnen. „Nein“ zu anderen ist ein „Ja“ zu deiner Gesundheit.
Viele MS-Erkrankte neigen dazu, die Krankheit wegzulächeln und so zu tun, als sei alles in Ordnung, um niemandem zur Last zu fallen. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass die Absage einer Einladung aufgrund von schweren Beinen kein Egoismus ist, sondern Körperkompetenz. Sich um sich selbst zu kümmern, ist der respektvollste Umgang mit dem eigenen Körper. Wie gelingt es dir im Alltag aktuell, diese Grenzen zu ziehen?
Der Emoji-Index der Woche
Was fehlt in der aktuellen Episode noch? Der Emoji-Index der Woche. Die Bewertung mit einem Emoji, von 1 bis 10. Obwohl ich mich allerdings nicht erinnern könnte, dass jemals eine 10 vergeben wurde. Also lassen wir dieses merkwürdige Gedankenspiel und bleiben mit dem realen Leben verbunden. Ausgewählt haben wir den ⛱️ Sonnenschirm. Trotz der hohen sommerlichen Temperaturen habe ich mich für acht Sonnenschirme für diese Woche entschieden – und ja, die vergangenen Tage waren extrem hart.
⛱️⛱️ ⛱️⛱️ ⛱️⛱️ ⛱️⛱️
Kurz vor Schluss möchte ich dich um dein Feedback bitten. Deine Meinung ist mir wichtig, um mich weiterzuentwickeln. Wenn du denkst, dass der heutige Artikel aus der Reihe „unnützes Halbwissen“ stammt, lass es mich bitte in den Kommentaren wissen. Was hat dir gefehlt? Andersherum: Hast du dich gut unterhalten gefühlt? Glaubst, der Blog hatte einen gewissen Mehrwert für dich? Wenn du mir dein Feedback mitteilst, sehen andere Leserinnen und Leser, einschließlich mir als Schreiber, deine Meinung. Da Applaus der Lohn für alle Kreativen ist, die sich Mühe geben, dich kostenlos mit solchem Content zu versorgen, wäre dein Feedback mehr als wertvoll.
War noch was?
Na, das ist ja mal eine Überraschung! Das ist bereits die letzte Episode im Juni 2026, und schon kommenden Donnerstag begrüßen wir den Juli. Der Juni verabschiedet sich so mit einem breiten Grinsen und freut sich auf seinen wohlverdienten Urlaub. Wir werden keinen Urlaub machen, dazu fehlt es an vielem, ohne Vorstatzbike wäre dies nicht möglich. Da die gesetzliche Krankenkasse für die Entscheidung weiterhin Zeit benötigt. Kommentieren muss ich das Verhalten des Kostenträgers nicht mehr.
Möge die Erholung mit dir sein!
Vielen Dank! Das wünsche ich dir auch. Eine gute Pause ist unglaublich kraftvoll und der beste Weg, um neue Energie zu tanken! Doch eines sollten wir beachten: Die Macht ist stark in einer guten Pause und dies zählt, gerade bei MS.
Bis bald!
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